Self défense féminin

Féminin uniquement. Tous niveaux.

Cette activité se dissocie de la boxe, c'est une méthode d'auto-défense (self-défense), dont l'objectif est de sortir d'une situation conflictuelle. Les techniques à connaitre pour assurer son auto défense :

Prévenir le danger - Dissuader l’agression - Maintenir une distance de sécurité minimale - Technique de rupture-dégagement : le "bouclier-éperon" - Technique de l’esquive - Technique du coup frappé - Technique du coup de poing - Technique du coup de genou et du coup de pied - Technique de sortie de saisie poignet - Technique de sortie de saisie épaule - Technique de sortie de saisie cheveux

Encadré par François.