Par des méditations variées et de l’auto-hypnose plus ciblée, apprenez à prendre de la hauteur, vous recentrer sur le présent, apprivoisez vos émotions et vos pensées, en jouant avec vos états internes, pour gagner en sérénité et en connaissance de vous-même.
A chaque séance au moins 3 expériences :
- 1 pour se détacher des pensées,
- 1 sur les émotions pour mieux les vivre ou sur le corps,
- 1 récréative et exploratoire.
Entre chaque expérience de 10 à 20 minutes, il y aura des
temps de partage et de questions-réponses.
Les pratiques sont issues de la Pleine conscience, du Yoga,
Qi gong, des Animaux Totems, de la Sophrologie, etc.
Aucun pré-requis n’est nécessaire si ce n’est de la
curiosité et de l’ouverture d’esprit.