Les meilleurs cours de sport gratuits quand on est une femme à Paris
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Mise à jour le 18/03/2025
Sommaire
Permettre aux Parisiennes de faire du sport gratuitement dans un environnement convivial et sécurisant, c’est l’objectif du dispositif Paris Sportives ! Toutes les semaines, de nombreux créneaux 100 % féminins sont proposés aux quatre coins de la capitale. Focus sur 5 d’entre eux qui font du bien au corps et à la tête.
On se relaxe en gardant le tempo
« Partout y’a d’la joie », chantait Charles Trenet en 1936. Partout, mais plus particulièrement un mercredi par mois sur le city-stade du 13e qui porte son nom ! L’association UP Sport ! Unis pour le Sport y organise des sessions de yoga-zumba ! À première vue, ces deux disciplines n’ont pas grand-chose à voir. Et pourtant, leur mélange permet de travailler la souplesse et la respiration, tout en enchaînant les mouvements en rythme avec la musique. En bref, une activité à la fois douce et sportive !
Paris Sportives : Yoga/Zumba au City-Stade Charles Trenet
City Stade Charles Trenet - 13, rue Annie Girardot, Paris 13e
Du mardi 18 mars 2025 au mercredi 22 octobre 2025
On ouvre ses chakras
Et si, le week-end, on profitait d’un moment de détente en plein air, dans un cadre apaisant ? Pour cela, direction la porte d’Orléans (14e), et plus précisément le square du Serment-de-Koufra. Sur place, l’association Hustle Paris propose, un samedi par mois, une séance de yoga. Accessible à partir de 13 ans, chaque session combine exercices de respiration, relaxation et travail sur la posture. Idéal pour se reconnecter avec soi-même et évacuer toutes les tensions du quotidien.
Paris Sportives : Yoga au Square Koufra
Square du Serment de Koufra - avenue Ernest-Reyer et rue de la Légion-Étrangère, Paris 14e
Du samedi 08 mars 2025 au samedi 20 septembre 2025
On sculpte son corps
Quoi de mieux qu’une petite session de « fitfoot » en plein air pour se réveiller ? Oui, vous avez bien lu. Cette discipline douce combine exercices de fitness et gestes inspirés du football. Ici, l’objectif n’est donc pas de marquer des buts et de faire des jongles, mais bien d’améliorer son endurance et de muscler son corps. En parlant de cela, les sessions (organisées par l’ACP15) débutent toujours par du réveil musculaire, histoire de ne pas se blesser. Intéressée ? Rendez-vous chaque mercredi et chaque samedi dans le 15e.
Paris Sportives : Réveil musculaire, fitness et fitfoot au Centre Sportif La Plaine-Rigoulot
Centre sportif La Plaine-Rigoulot - 18, avenue de la porte de Briancion, Paris 15e
Du lundi 17 mars 2025 au samedi 20 décembre 2025
On bouge en rythme
Envie de danser pour bien commencer la semaine ? Sachez que l’on a repéré un cours qui devrait plaire à celles qui ont le rythme dans la peau ! Tous les mardis matins, la Compagnie Keatbeck propose des sessions gratuites de danse dans deux lieux parisiens : du 4 mars au 8 avril au parc des Buttes-Chaumont (19e) ; et du 6 mai au 1er juillet dans le jardin Villemin (10e). Alors, on danse ?
Paris Sportives : danse au Parc des Buttes Chaumont / Jardin Villemin
Jardin Villemin - Mahsa Jîna Amini - 14 rue des Récollets, Paris 10e
Du mardi 04 mars 2025 au mardi 01 juillet 2025
On se détend
Vous habitez vers la gare de l’Est (10e) ? Vous travaillez en horaires décalés, en tant qu’indépendante, ou vous êtes simplement en RTT et vous voulez pratiquer une activité sportive pas trop énergivore ? Chaque mardi matin, dans le paisible jardin Villemin (10e), le CIDFF organise des sessions de yoga, de qi gong et de gym douce pour les Parisiennes. Parfait pour développer sa souplesse et apprendre à gérer le stress !
Paris Sportives : Yoga, qi gong et gym douce au jardin Villemin
Jardin Villemin - Mahsa Jîna Amini - 14 rue des Récollets, Paris 10e
Du mardi 01 octobre 2024 au lundi 30 juin 2025
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