7 cours à tester les pieds dans l’eau

Pour reprendre une activité physique tout en douceur, direction la piscine Blomet (15^e). Au programme : de la remise en forme et du yoga pour travailler son renforcement musculaire.

Qui a dit que nager devait forcément être répétitif ? Motivé par sa swim playlist, on bouge en rythme à l’aquagym. Avec la sensation d’être porté par l’eau, on ne ressent pas l’effort. De quoi nous pousser à y retourner !

Quand nager devient tout un art, on plonge au Centre Paris Anim’ Censier (5^e), où la natation se mêle à la danse. À travers des exercices associés à la respiration, la souplesse et la synchronisation de nos mouvements, on développe sa force pour réaliser une belle chorégraphie musicale.

Les routes sinueuses et les cols montagneux n’ont plus de secret pour vous ? Essayez l’aquabike ! Avec de l’eau jusqu’au niveau du bassin, on pédale en peloton pour renforcer aussi bien sa tête que son corps. Chacun va à son rythme et, c’est promis, tout le monde parviendra à la ligne d’arrivée.

Avis aux parents en devenir : le bassin-école de la Grange-aux-Belles (10^e) propose aux femmes enceintes et à leur partenaire des sessions de sophrologie pour soulager les douleurs liées à la grossesse. Bercée par les mouvements de l’eau, la future maman profite de la relaxation aquatique… et son bébé aussi !

Pour aider les enfants à partir à l’abordage du milieu aquatique, on les accompagne à l’Espace Sportif Pontoise (5^e). À travers des exercices ludiques, ils sautent, respirent et trouvent leur équilibre pour se familiariser avec l’eau. Un moment d’échange privilégié dans un cadre sécurisé et chauffé.

Parce qu’il n’est jamais trop tard pour se mettre à la natation, les adultes n’ayant jamais mis un orteil dans l’eau peuvent apprendre les bases de la natation. Les cours débutent en priorisant l’apprentissage de la brasse, ce qui permet aux participants d’atteindre rapidement l’autonomie dans l’eau.