Sur un week-end, profitez de différents ateliers : méditation en Pleine Conscience MBSR - et - Relaxation méditative Yoga-Nidra. Une opportunité véritable de méditer et de se relaxer en groupe en étant accompagné(e).
Programmation
SAMEDI 21 SEPTEMBRE
11h-12h30 : MEDITATION PLEINE CONSCIENCE MBSR en silence - en assise
45 mn en assise - non guidé -
Les bases sont redonnées en début de cours.
Puis questions-réponses.
14h-16h : YOGA NIDRA (tous niveaux) -
Relaxation méditative allongée sans postures.
Une expérience à relâcher le stress… sans effort.
DIMANCHE 22 SEPTEMBRE
11h-13h30 : MEDITATION PLEINE
CONSCIENCE MBSR selon une THEMATIQUE
Alternance de temps de méditation guidée - en immobilité assise - et en mouvements lents (debout, allongé et en marche).
Vous pouvez vous inscrire sur l'ensemble de ce week-end -
ou sur l'atelier qui vous convient le mieux selon votre souhait et votre disponibilité.
L'intervenante : Christiane Beaugé est enseignante du Programme MBSR « Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience ».
Elle est Sophrologue RNCP et relaxologue diplômée.
N'hésitez pas à consulter le site et à contacter l'organisatrice de ces ateliers.
