Quel yoga est fait pour vous ?

Et si l’on s’offrait une pause de douceur et de relaxation au milieu de l’effervescence des Jeux olympiques ? Pendant toute la durée des festivités, plusieurs sessions d’initiation au yoga sont proposées aux débutants, idéal pour se familiariser à cette pratique dans un cadre bienveillant et convivial. Exercices de respiration, méditation, assimilation des bases : plusieurs associations et mairies d’arrondissement de la capitale se mobilisent pour faire découvrir les bienfaits de la discipline. Namasté !

Convaincue que le bien-être n’est pas un luxe réservé aux classes privilégiées, l’association Nour œuvre depuis 2019 en faveur de l’inclusion sociale en proposant des séances de yoga solidaires. Celles-ci sont notamment adressées aux personnes en situation d’exil ou de précarité. À travers ces temps de pratique collective, elle entend ainsi créer des espaces de rencontre entre publics de différents horizons. Chaque séance dure quarante-cinq minutes avec un réveil musculaire (doux et actif) et des enchaînements de postures. Enfin, les sessions se terminent avec des jeux et des animations, parfaits pour faire connaissance et partager un moment de convivialité entre supporteurs et supportrices !

Parce qu’il n’est jamais trop tôt pour apprendre à prendre soin de sa santé physique et mentale, on peut aussi participer à un cours de yoga en famille. Encadrées par la coach Carolina de la Cuesta et l’association Nour, ces séances destinées aux parents et aux enfants de plus de 12 ans abordent la pratique avec une approche ludique, afin de stimuler l’éveil intellectuel et émotionnel des plus jeunes.

L’association Nour dispense également des sessions de yoga réservées à un public féminin. L’idée ? Permettre aux femmes de tonifier leur musculature, de travailler la gestion de leur stress ainsi que de booster leurs performances cardiaques et respiratoires dans un cadre rassurant et bienveillant. Les tapis de yoga sont fournis, mais vous êtes libres d’apporter le vôtre.

Paris regorge de parcs et d’espaces verts, parfaits pour accueillir des sessions de yoga en toute tranquillité ! Du parc Monceau (8^e) au parc Sainte-Perrine (16^e) en passant par le parc Martin-Luther-King (17^e), il est possible de s’imprégner de l’ambiance des Jeux olympiques et paralympiques en partageant un moment sportif au soleil. De quoi revigorer un moral en berne tout en profitant du bon air de la capitale !